Dipendenza videogiochi e salute mentale: qual’è la cura?
Siete mai entrati nello studio di uno psichiatra e avete provato a parlargli del fatto che avete una dipendenza da videogiochi, guardate troppo Twitch o YouTube e siete bloccati nella vita? Che tipo di risposta avete ricevuto?
Nella maggior parte dei casi, probabilmente vi hanno consigliato di "smettere di giocare ai videogiochi". Non solo, ma è anche probabile che abbiate parlato con loro per 15 minuti, che vi abbiano dato un antidepressivo e che quando siete tornati a casa la vostra vita non sia cambiata.
La salute mentale sta peggiorando in tutto il mondo. Ha superato le malattie cardiovascolari e il cancro in termini di maggiore morbilità e mortalità. Ciò significa che il costo della salute mentale in termini di giorni di lavoro persi, riduzione dell'istruzione e mortalità è peggiore di quello delle malattie cardiovascolari e del cancro. Analizziamo come e perché il nostro sistema attuale non è all'altezza e perché la salute mentale sta diventando un problema così grande in tutto il mondo.
Perché la salute mentale sta peggiorando?
La principale difesa della nostra società contro le malattie mentali è il trattamento psichiatrico o la psicoterapia. Chi soffre di una malattia mentale deve rivolgersi a un professionista autorizzato, come uno psichiatra o un terapeuta. Questi dovrebbero essere in grado di aiutarvi. Ed è sicuramente necessario rivolgersi a un psicoterapeuta specializzato quando si ha una patologia, una dipendenza effettiva o gravi problemi di salute mentale.
Quello che manca in tutto il mondo, è una soluzione tempestiva per chi ha bisogno di confrontarsi, parlare con qualcuno che possa essere d’aiuto, prima che i sintomi di depressione e crisi personale peggiorano trasformandosi in patologie.
Tuttavia, da un certo punto in poi, lo stress mentale e le normali esperienze umane iniziano a essere chiamate malattie mentali. La malattia è quando il corpo o il cervello fa qualcosa che non dovrebbe fare. Si tratta di un malfunzionamento. A volte la depressione può essere causata da un malfunzionamento, come uno squilibrio neurochimico.
La sensazione di essere bloccati nella vita non è una malattia mentale
Tuttavia, sentirsi tristi perché ci si sente persi e bloccati nella vita non è una disfunzione. Sarebbe un malfunzionamento se la vostra vita andasse benissimo e qualcosa nel vostro cervello vi dicesse che siete un pessimo essere umano. Si tratterebbe di una vera e propria malattia, perché qualcosa nel cervello non funziona come dovrebbe. La buona notizia è che il nostro sistema forma psichiatri e terapeuti per aiutarvi in questo senso.
Salute mentale e depressione
Per molte persone la depressione è congruente con la realtà. La depressione è congruente quando si riferisce a una situazione in cui la vostra vita non è così bella al momento, e questo è il motivo per cui siete tristi.
Ecco alcune caratteristiche che coincidono con la depressione e la realtà:
- Non sapete cosa fare della vostra vita
- Non portate a termine i vostri obiettivi
- Non avete il controllo sulla propria vita
- Siete dipendenti dai videogiochi o dai social
- Lottate contro la depressione e l'ansia
Se questi sono i pensieri che vi affliggono è perchè sono aspetti importanti per voi, quindi perchè non dovreste sentirvi tristi?
In questo caso, non siete malati di mente e il vostro cervello non funziona male. Il vostro cervello vi fa sentire male quando vi trovate in una situazione che non vi piace. È così che si è evoluto ed è così che siamo sopravvissuti. Pertanto, il vostro cervello sta funzionando correttamente.
Essere bloccati nella vita non è una malattia mentale. Pertanto, quando non si ha una malattia mentale, un antidepressivo sarebbe inefficace. Non può risolvere magicamente la vostra vita perché non avete uno squilibrio neurochimico.
Il vero problema, però, è che nessuno ci insegna a sbloccarmi. Nessuno ci dice come fare il passo successivo verso una vita migliore. La maggior parte dei consigli che riceviamo non sono praticabili per la nostra generazione.
Quali sono i problemi della salute mentale?
Il primo problema è che molti psichiatri, psicoterapeuti o psicologi non sono così efficaci come pensavamo perchè durante il loro percorso di studi, alcune patologie o fenomeni che ora sono più diffusi non erano riconosciuti e quindi non trattati.
Il secondo problema è che possono volerci mesi per ottenere un appuntamento con un terapeuta se ci si avvale del sistema sanitario nazionale. È un tempo troppo lungo per chi si trova in una fase critica della propria vita, come l'università, o un periodo di vita difficile. Soprattutto per i giovani, una crisi emotiva o il sentirsi bloccati in una fase evolutiva può incidere su tutto il resto della loro vita. Aspettare così tanti mesi non è un'opzione.
Il terzo problema è che il trattamento della salute mentale è piuttosto oneroso per chi non ha i mezzi per rivolgersi a un terapeuta privato. In realtà meno tempo passa dal momento in cui la persona desidera risolvere il proprio conflitto interiore a quando intraprende in proprio percorso, prima sarà più semplice e breve la terapia con lo psicoterapeuta.Una persona che è bloccata nella vita e non ha una fonte di reddito stabile come i giovani, non può permetterselo.
Gli antidepressivi non hanno effetto rilevante: lo conferma JAMA
Alcuni studi pubblicati su riviste molto rinomate dimostrano che gli antidepressivi non sono così efficaci come si pensa. Un articolo pubblicato su JAMA (The Journal of the American Medical Association) ha rilevato che i farmaci antidepressivi hanno un effetto di dimensioni ridotte (d = 0,2 sulla scala Cohen Effect Size).
Ciò significa che gli antidepressivi hanno ottenuto risultati marginalmente migliori rispetto al placebo, e anche questa piccola differenza potrebbe essere dovuta a errori di campionamento, pregiudizi o al caso. Inoltre, gli antidepressivi mostrano un effetto minore per la depressione classificata come lieve, moderata o grave sulla Hamilton Depression Rating Scale (HDRS). Ma se la depressione viene classificata come molto grave, mostrano un'efficacia maggiore. Un altro studio riporta risultati simili.
Perchè non sempre siamo malati di mente? Lo squilibrio chimico nella depressione
Uno dei motivi è che quando le persone si rivolgono a uno psichiatra, non tutte sono malate di mente. La pillola funziona se si ha uno squilibrio neurochimico, ma molte persone hanno una depressione che si adatta alla loro vita. Non sono malati di mente; sono tristi perché la loro vita non va da nessuna parte.
Un articolo pubblicato sul New England Journal of Medicine ha rilevato che il 94% degli studi pubblicati ha dato esito positivo all'efficacia degli antidepressivi. Tuttavia, se includiamo i dati degli studi non pubblicati, solo il 51% degli studi pubblicati ha mostrato un esito positivo. Una meta-analisi separata dei set di dati della FDA e delle riviste ha mostrato che l'effetto variava dall'11 al 69%, con una media del 32% di efficacia complessiva. Ciò indica un forte difetto di pubblicazione, in quanto sono stati pubblicati solo gli studi con esiti favorevoli.
